Эл. почта

Креатин Creatine Chews Universal Nutrition (144 таб)

reatine Chews – креатиновая добавка в таблетках с виноградным вкусом от американской компании Universal Nutrition.
Цена:
Цена: 6500 ₸
Цена без скидки: 6500 ₸
Вкус
Производитель: UNIVERSAL
universal_nutrition_creatine_chews_(144_tab)-253-b
  • universal_nutrition_creatine_chews_(144_tab)-253-b

Описание

Положительные эффекты и особенности: Увеличение силы; Увеличение силовой выносливости благодаря тому, что дополнительное содержание креатина в мышцах способствует откладыванию момента мышечного отказа. Это значит, что с креатиновой добавкой вы сделаете с тем же весом на 2-3 повторения больше, чем, если бы не употребили её; Косвенный рост мышц, непосредственно зависящий от прироста силы; Уменьшение чувства утомления после выполнения упражнений; Увеличение объемов мышц за счет осмотической активности данного вещества, вызывающего приток воды к мышцам.

Анализ состава Creatine Chews

           Действующее вещество данной добавки представляет собой наиболее изученное и эффективное соединение креатина – моногидрат креатина. Говоря совсем простым языком, назначение креатина моногидрата состоит в том, чтобы «перезаряжать» основное энергетическое вещество АТФ (аденозинтрифосфат), благодаря «разрядке» которого с выделением соответствующего количества энергии, возможно совершение мышечной работы. Существуют разные механизмы, посредством которых организм обеспечивает себя энергией. Механизм расщепления АТФ задействуется, в частности, при совершении тяжелой кратковременной работы, например, на тренировках с большими весами и количеством подходов от 2 до 6 (не более 7-8). Перезарядка АТФ происходит после того, когда он, отдав энергию (с образованием побочных продуктов) превращается в АДФ (аденозиндифосфат). Креатин восстанавливает АДФ до АТФ и делает возможным протекание энергетических реакций вновь и вновь. 

Состав 1 порции: 4 таблетки Энергетическая ценность 18 ккал Углеводы 4,5 г Натрий 20 г Моногидрат креатина 5 г Ингредиенты: моногидрат креатина, декстроза, сукралоза, полимеры глюкозы, натрий, стеариновая кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, стеарат магния.

Как принимать Creatine Chews

          Данный продукт эффективно работает лишь при тренинге с около максимальными весами и числом повторений не более 7-8. 1. Существуют рекомендации «загружаться» креатином, то есть первые несколько дней (примерно 7) принимать повышенные суточные дозы, доходящие порой до 20-30 и более грамм в сутки, а затем переходить на обычный прием по 5 грамм в сутки. Во избежание побочных эффектов, о которых речь пойдет ниже, мы не рекомендуем превышать суточную дозу 10 грамм и тем более, не практиковать «загрузку» креатином, то есть длительный прием повышенных доз (более 20-30 грамм в сутки). 2. Разводите креатин моногидрат в сладких напитках (соках и т.п.), то есть в жидкостях содержащих углеводы (глюкозу). Не разводите и не принимайте моногидрат с водой, потому что в ней он плохо растворяется и, соответственно, плохо усваивается в желудочно-кишечном тракте, провоцируя возникновение диареи. Это особенность моногидрата: он плохо размешивается и плохо усваивается в водной среде, зато наиболее эффективен и изучен, по сравнению с другими соединениями креатина. (Другие соединения креатина, например, малаты (соли яблочной кислоты), растворяются в воде куда лучше, однако изучены они меньше и эффективность их ниже чем у моногидратов). 3. Делите суточную норму креатина 10 грамм на отдельные порции по 5 грамм. 4. В дни тренинга принимайте 5 грамм за час перед тренировкой и еще 5 грамм во время «углеводного окна», то есть непосредственно в течение 50 минут после тренировки (вместе с ВСАА, глютамином, протеином или гейнером). 5. Перед употреблением напитка с креатином, взбалтывайте его. При этом количество жидкости может быть небольшим (50-100 мл).

Совместимость Creatine Chews с другим спортивным питанием

   Креатин можно смешивать со многими добавками: аминокислотами (включая ВСАА и глютамин), протеином, гейнером, послетренировочными и предтренировочными комплексами. При этом в большинстве случаев лучше взять сок (источник глюкозы) в качестве жидкой основы. В то же время следует знать, что комбинация «креатин + протеин на воде» почти не содержит глюкозы, но, несмотря на это усвоение такой смеси будет полноценным, хоть и несколько растянется по времени. Совместный прием с жиросжигателями не совсем целесообразен, так как креатин задерживает воду, что мешает полноценно худеть. Смешивание креатина с предтренировочными комплексами должно быть осознанным. Если вы решите подмешать креатин в предтренировочный комплекс, то убедитесь, что в его составе креатин отсутствует.

Противопоказания к приему креатина

  Данный продукт запрещается принимать без консультации с врачом: Лицам, не достигшим 18-ти летнего возраста; Беременным и кормящим женщинам; Лицам с заболеваниями почек, печени, желудочно-кишечного тракта; Лицам с нарушениями водно-солевого баланса.

Побочные эффекты и вред креатина

  Негативные последствия возможны только при систематичном употреблении гипердозировок – более 1 грамма на каждый килограмм массы тела. В этом случае происходит нарушение функционирования печени и её ферментов. Все это сопровождается расстройством пищеварения и нарушением работы ЖКТ. В разумных дозировках никаких побочных эффектов быть не может. Задержка воды не считается негативным эффектом, как предполагают некоторые. Осмотическая активность креатина – это его отличительная черта, избавиться полностью от которой невозможно. Кроме того, следует помнить, что локальная задержка воды в мышцах позволяет скапливать больше гликогена, так как каждый грамм мышечного сахара нуждается примерно в трех граммах воды.

Продукт не относится к лекарственным препаратам.  Перед употреблением продукта проконсультируйтесь у специалиста!

Отзывы

Добавить комментарий